开车犯困?教你几个防困小妙招

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如何防止疲劳驾驶_防止疲劳驾驶的方法

开车犯困?教你几个防困小妙招


疲劳驾驶会对自己和他人的生命造成威胁,是绝对不允许的,那如何防止疲劳驾驶呢?

疲劳驾驶的原因

车辆状况:如座椅的舒适度,是否可以多向调节,是否有腰部支撑;车辆是否有定速巡航,是否有助力转向;发动机运转是否平顺安静等。

周边环境:如驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风情况等,行驶道路沿途景色是否单调、路上行人及车辆是否拥堵等。

驾驶员自身状况:年轻人比老年人更容易疲劳;女人比男人更容易疲劳,新手比老驾驶员更易疲劳;睡眠不足的人更容易产生疲劳。

如何防止疲劳驾驶

1、饮食清淡:在饮食上驾驶员要尽量保持清淡,避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。

2、减震方向盘:方向盘是驾驶员感知路况的主要途径,这使得方向盘的震动较其他部位明显,对一些质地较硬的方向盘可选装方向盘套,以减少驾驶员双手及身体的疲劳。

3、身体健康:特别是一些看似很轻的不适症状,如感冒等使驾驶员注意力下降,而且,身体不舒服会加速疲劳的到来。

4、清晰挡位:对手动挡车来说,频繁换挡是无法避免的,特别是在市区,若是挡位非常清晰,容易挂,就会非常省力,也减轻了驾驶疲劳。有可能的话最好选用自动挡的车型。另外如制动踏板、油门踏板、离合踏板都应调节到操作顺畅的程度,这些可到修理场请工人师傅帮助解决。

5、保持好心情:驾驶员一定要保持良好心情,不要让各种琐碎事情影响情绪,分散注意力。

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6、充足睡眠:身为驾驶员,自身一定要保证充足睡眠,每天7个小时的睡眠必不可少,保持有规律的生活习惯。

7、助力转向:有助力转向的车辆方向盘就会显得特别轻巧,没有助力系统,方向盘就会发紧生硬,直线行驶时感觉不出区别,可一旦转方向时差别就明显了,自重大的车辆尤其明显。

开车犯困?教你几个防困小妙招

开车犯困?教你几个防困小妙招

夏季,尤其是高温天气,开车时很容易犯困。除此之外,疲惫、空气不流通,都很容易让驾驶员犯困。而开车时犯困、分神是非常危险的,会危及行车安全。安全出行,平安归来是每个驾驶员及家人的期盼,小兜给大家送上几个“防困小妙招”,助你行车安全无忧。

开车前保证充足的睡眠,保存体力

其实开车也是个体力活,因此开车前要休息好,保证精力充沛。不管是长途还是短途,都不能掉以轻心,尽量避免熬夜,保证睡眠充足,开车才不会犯困。

年轻人也不要心存侥幸,觉得年纪小、体力好,仗着年轻熬大夜,不管是什么年纪,都不要拿自己的生命安全开玩笑。

开车时犯困,及时停车休息

如果开车时已经开始犯困,其他的提神物品也无用,就不要硬撑,及时停车休息一会。跑长途至少每隔2小时到服务区停车休息一会儿。

休息后洗把脸,或用湿毛巾、湿纸巾擦擦脸

一般午睡或者小憩后,很多人会选择用冷水洗把脸,整个人就会清醒许多,这是一种很有效的提神方式。开车过程中,如果不是在服务区,可能没有洗脸的条件,可以用湿纸巾,或者用水将毛巾打湿擦脸。记得要在车里备好水、毛巾、湿纸巾这些常用物品。

打开车窗或外循环

天气热的时候,大家上车会很自然地打开空调。如果长时间使用内循环,车里空气不流通,二氧化碳含量会持续上升,时间久了,车内人员就容易出现头晕、恶心、犯困等状况。所以开空调之后,要适时打开车窗或外循环透气,保证车内空气的含氧量。

吃提神糖果或口香糖

一般提神的糖果和口香糖里都含有薄荷,薄荷提神醒脑,对预防犯困、纾解困意都有很好的效果。

​喝提神饮料

现在的提神饮料品类繁多,咖啡、功能饮料、茶水等都有提神效果,驾驶员可以根据自己的喜好和个人习惯提前准备一些,通过饮品来预防或者纾解困意。

涂抹或闻一闻提神用品

常见的就是清凉油、风油精,驾驶员感觉犯困了,可以抹一点到太阳穴或者鼻尖,或者直接闻一闻,注意适度适量,不要离太近了,提神效果显著。


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