孕妇必吃的12种水果，建议收藏(孕妇可以吃什么水果好)

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盘点孕妇必吃的12种水果
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孕妇可以吃什么水果好

孕妇只要吃那种自然生长的，瓜熟蒂落的水果都挺好的，比如西瓜要吃成熟的西瓜，也别吃成熟过头的，那就是烂西瓜了，或者苹果要吃秋后的苹果，因为那个时候的苹果已经是自然成熟的，这也就是为什么中医倡导我们要吃应季的东西，这种东西集聚着天地人之精华，所以对人体的健康是非常有好处的。还有可以吃一些抗氧化能力比较强的水果，比如葡萄，火龙果，草莓这些水果抗氧化能力都非常强，可以帮助妈妈保持健康活力的体魄。

孕妇可以每天吃一个苹果，吃苹果还是非常不错的，苹果里面含有丰富的糖分和维生素，每天吃一个苹果可以有利于准妈妈和宝宝对营养的吸收。另外就是孕妇在怀孕初期的时候，可以选择吃西柚和葡萄，西柚里面是含有叶酸的叶酸，对人体还是非常重要的。孕妇在中期的时候可以选择吃一些柠檬，樱桃或者是奇异果等等，奇异果里面是含有丰富的维生素，樱桃里面是含有铁量元素的，可以防止出现贫血等症状，孕妇后期可以选择吃一些橙子或者是梨子等等。

孕妇可以吃的水果实在太多，像水果店里面卖的水果基本上都是可以吃的，尤其是现在夏天 ，西瓜，葡萄，草莓，香蕉，苹果等等，这些都是当季的水果，哈密瓜都是可以吃的。当然吃一些糖分比较高的水果时要注意，如果你的血糖比较高，那么你就要控制自己，千万不要贪吃。影响除了你自己，还有你肚子里面的宝宝，所以要稍微的控制一下，你可以换一些糖分少的水果。

其实现在很多水果都是比较适合孕妇的，比如说在怀孕期间孕妇可以多吃一些苹果，苹果里面的维生素和矿物质特别的多，不但适合孕妇自己，而且对肚子里面的宝宝也是非常有好处的，因为胎儿在发育的时候会摄入大量的维生素。除了苹果以外，我们可以多吃一些葡萄，怀孕后期胎儿基本上已经成型，这个时候胎儿会发育神经，在发育神经的时候就需要大量的铁元素了。

孕妇经常吃水果对自身和胎儿都是不会有太大的影响的，不过，在使用所有水果之前，我们需要对自己的自身条件做一个了解，比如说芒果虽然说孕妇吃了是不会造成影响的，并且芒果当中的营养成分是比较高的，但是部分人对芒果是与存在过敏源的，如果说使用之后会发生过敏我建议还是不要吃了，像苹果，香蕉这些比较常见的水果是属于中和性的，也不存在过敏之类的说法，所以你可以挑选一些这种水果在孕期吃。

孕妇能够吃的水果还是有很多的，不同的人吃的水果也是不一样的，因为有的人体质是不适合这种水果，其实孕妇你是可以吃一些菠萝，香蕉，苹果，葡萄，这些水果都是很不错的，而且能够补充人体所需的元素之外，对胎儿的发育也会有很大的影响。

你可以直接去市场上面进行购买，但是要注意每天吃水果一定要适量，水果里面糖分还是有很多的。孕妇吃水果的注意事项

如果说孕妇的胃口不是特别好的话，我们可以选择给他吃柠檬樱桃，猕猴桃，葡萄或者是海棠这些水果，因为这些水果能够改善孕妇的胃口，同时也能够补充很多的维生素，如果说孕妇在胃口比较好的话，那么可以吃的水果还是蛮多的呢，比如说西瓜，柚子，橙子，石榴，香蕉，凤梨橄榄等等。其实孕妇在怀孕期间可以根据自身的情况，选择一些比较合适的水果。

葡萄，它里面是含有比较多的维C的，这种对于人的身体的话是比较好的，能够提高孕妇的身体免疫力。还有就是对于婴儿的发展也是有很大的帮助的，要是体内的维C的含量比较少，婴儿的发育就有可能会比较迟缓，然后这样是容易出现流产的情况的，所以说多吃点还是挺不错的。而且这个对你的皮肤也是比较好的，但是要是你有过敏的情况的话最好就不要吃了。

孕妇必吃的12种水果，建议收藏

1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力；

2、樱桃：含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能；

3、橘子（柑橘）：含有维生素C，对孩子是有好处的；

4、火龙果：是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒；

5、西柚：含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇；

6、葡萄：含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等，对于孕妇的血压偏低，循环较差很有改善；

7、奇异果：即猕猴桃，俗称中华的神奇果，富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘；

8、西瓜：含有大量水分，此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等，有较高的营养价值，可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿，但因含糖量较高，血糖高的孕妇需要注意；

9、香蕉：香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘；

10、草莓：又称水果皇后，含有丰富的维生素，包括维生素A、B1、B2等，还有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助；

11、芒果：芒果中含有丰富的钙，是对孩子身高有益的一种营养物质，同时还有止吐止晕的功效；对孕早期的孕吐反应有一定的缓解，但需注意可能有一部分人对它过敏；

12、柿子：除营养丰富以外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过前面所提到的多种水果，包括苹果、梨、桃等。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能，营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用，特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些

孕妇应该怎样吃水果更健康

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