经过10次试做，终于调配出好吃 赤豆花生米红枣汤可以吃吗（赤豆

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赤豆花生米红枣汤可以吃吗（赤豆

原料：一把红豆

辅料：红枣一把，红花生一把，红糖一块。

练习步骤

1.红豆、红枣、花生洗净备用。

2.倒入适量的水。

3.加多少水取决于每个人自己的决定。如果喜欢粥，可以多加水，然后用大火煮开，再用小火慢慢煮15分钟，然后关火。

4.然后加点白糖或者红糖进去就可以吃了。

一、红豆花生红枣汤的功效与作用

花生：花生含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K、烟酸、钙、镁、锌、硒等营养元素。如果我们吃一些，会提高记忆力，对减少肠胃疾病、抗衰老、预防心血管疾病、止血都有很好的作用。花生还有清咽、醒胃、养气理气、润肺化痰的作用。花生中含有脂溶性维生素k，而卵磷脂和脑磷脂可以很好的延缓大脑功能的衰退，让我们变得更聪明，抗纤溶，防止血栓形成，提高血小板的质量。所以，吃花生不仅能止血，还能对付各种出血性疾病的原发病。

大枣(干):大枣含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素P、叶酸、烟酸、泛酸、胡萝卜素、磷、生物素、钾、镁等矿物质。如果适量吃一些，可以增强人体免疫力，对骨质疏松、贫血、软化血管、安神定志都有很好的效果。老年人更年期，儿童青少年生长发育期间容易缺钙，女性朋友容易贫血缺铁，非常适合吃一些红枣帮助缓解食疗。对于病后身体虚弱的人来说，吃一些红枣也有非常好的滋补作用。如果你患有慢性肝炎或肝硬化，你也可以吃一些药物来减少对肝脏的损害。红枣中含有的环磷酸腺*能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对心血管疾病有一定疗效。

红豆：红豆含有丰富的皂角*，可以刺激我们的肠道，有很好的利尿作用。有助于解酒和* *，对心脏病、肾病、水肿患者有很好的缓解作用；红豆中含有的膳食纤维有助于通便、降血脂、降血压、调节血糖。当然，如果想预防结石或者健身减肥也可以吃一些。对于临产的女性来说，如果想要脆弱的话，也可以吃一些红豆，因为其中所含的叶酸比较丰富。

二、红豆的宜忌人群

基本上每个人都可以吃红豆，但是红豆在中医里被认为是虚弱和利尿的。所以体虚、肠胃不好的人不要吃，因为容易胀气，消化不良或者胃病严重的人也尽量不要吃。

三、吃花生的*忌

四、1、痛风患者

痛风是一种*毒代谢紊乱导致的疾病。对于患者来说，会出现高尿酸血症。但是，如果我们吃高脂肪的饮食，身体会减少尿酸的排泄，从而加重我们的病情。因此，痛风急性发作期应避免食用花生，缓解期适量食用。

五、2、胆囊切除者

对胆汁脂肪的消化吸收非常重要。进食后胆囊会收缩，胆汁排入十二指肠，有利于消化吸收。但是高蛋白高脂肪的食物对胆囊的刺激是很强的，也就是会排出大量的胆汁。胆囊切除后，胆汁不会储存，所以会影响脂肪的消化。

六、3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

如果是腹泻、消化不良、慢性腹痛，平时也要少吃油腻食物。花生的蛋白质和脂肪含量非常高，很难被人体消化吸收，所以这类患者应避免食用。

三者一起做汤相对简单。可以一起做，一起吃，但是也要注意需要避开的人群，因为食材很多。很多人的群体是不适合吃的，尤其是一些疾病的患者，所以大家一定要注意这些问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

“玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知。”这是唐代诗人温庭筠歌颂爱情的诗句，可见红豆历来被认为是寄托爱意，表达情侣间相思之情的信物。
红豆的相思文化深入人心，流传千年而不褪，反映出红豆所寄托的相思之意不仅能用于情人互诉衷肠，也同样是儒家的礼俗文化的具象表现。
赤小豆之药名

经过10次试做，终于调配出好吃

经过10次试做，终于调配出好吃 赤豆花生米红枣汤可以吃吗（赤豆

八宝粥又名腊八粥、佛粥，是我国典型的传统食品，它是用八种不同的原料熬制成粥，口感极为丰富。一般以糯米、黑米为主料，再添加辅料，如赤豆、红枣、花生、莲子等熬制成粥。八宝粥的八种食材其实并不是固定的，在不同的地方，人们选用的八种用料也是不同的，他们会根据自己饮食喜爱，来选择对胃口的原料。

关于八宝粥的由来，有很多版本，其中有一个版本让我很感兴趣，是与明太祖朱元璋相关。相传朱元璋在还未当上皇帝的时候，一次战役中，跑到破庙里，当时特别饥饿，为了缓解饥饿，士兵开始寻找食物，后来在老鼠洞里找到了八样粮食，做成了粥给朱元璋喝。最后，朱元璋当上了皇帝，他想起了当年往事，就把那救命粮叫做八宝粥，后来也就因此流传了下来

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八宝粥是一款营养特别丰富的粥，因为它包含了多种食材，粗细搭配、营养均衡，所用谷类与豆类形成蛋白质互补，最后再加上冰糖的调味，让美味与营养一应俱全，可以说是一款非常好的养生粥了，尤其是在秋寒来临之际，加上天气又干燥，若此时能够来一碗热腾腾的八宝粥，解馋暖胃又营养，好处多多。

八宝粥的制作并不难，只要原材料挑选的好，那么煮好的粥味道自然不会差，那今天我就将我家的八宝粥配方分享给你们，里面的原料挑选与配比是我经过10次试做调配出来的，成品口感非常好，朋友吃完后直夸味道绝了，一点也不输给外面卖的。

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【八宝粥】

先准备好主要食材，花芸豆30克、糯米120克、红豆30克、莲子60克、红枣12个、花生30克、黑米50克、薏米20克

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第一步，所有食材洗干净后，除了红枣外，其它食材都倒入碗内，用清水浸泡2小时。不急着吃的话，可以泡一晚上。

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第二步，将泡好的食材和红枣一起倒入电饭煲，并加入1600ml的水。我这个水量煮出来的粥，是有点浓稠的，想喝稀一点的八宝粥，可以在适当多加200ml左右的水。

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第三步，然后我们盖上盖子，选择巧釜电饭煲营养蒸功能即可。

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第四步，煮好的八宝粥，趁热加入适量的冰糖，搅拌至融化，即可享用。

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秋天最爱的早餐，6块钱煮一锅，解馋暖胃又滋补，全家吃得美滋滋，你们也来试试吧？

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