经常倒立会有哪些好处和害处经常倒立的好处和害处有哪些

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经常倒立会有哪些好处和害处经常倒立的好处和害处有哪些

1、倒立的好处有：

（1）提升智商和反应能力能够医治秃头、头晕眼花、白头发、脸部肌肉松驰、乳房松弛下垂。腰部肌肉松弛下垂、腰部肌肉松驰、没精打采、易疲劳、暮气沉沉；重则脑病症和心脏病压身。

（2）防衰老，增神提志。

（3）防止和医治各种各样长期性站立和疲劳产生的病症，非常是脑血管病。

（4）倒立起来能够预防子宫脱垂，早在一千多年前，我国古代科学家神医华佗就曾用此方法看病运动健身，并获得了奇妙实际效果。

（5）倒立起来能够预防屁股松弛下垂。倒立起来不仅可以让人的身材更为健体，并且可以合理地降低脸部皱纹的造成，防衰老。倒立起来更有利于人的智商和反应能力的提升。人的智商高矮和反应能力的速度，是由人的大脑来决策操纵的，而倒立起来能提升人的大脑血液供应和各种各样标准下的操纵传感技术工作能力。

2、倒立的坏处有：

（1）倒立起来，能使呼吸系统的下意识再来一个错乱的转变。那样的出现异常转变，假如只保持短暂的時间，对身体健康保健是有一定益处的。

（2）倒立起来不可以太久，时间长了，除开有耳鸣脑涨和头晕眼花的状况，还能对眼睛视力导致立即的损害。倒立起来時间太长，产生的眼压高提高，会造成眼睛眼睛视力减低，从而出現视力模糊形变和视野缺损。因此倒立起来一定要控制好時间，宜短不适合长。

「孕产」“胎位不正”？别担心！医生为您详解各种情况如何应对！

有些孕妈接受产检、做完彩超后，如果被医生告知“胎位不正”，立刻就会被吓到，直接问“那我是不是要难产了？”……

医生会这样想

唉，影视作品害人不浅……

其实

“胎位不正”没有大家想象的那么可怕，不比古代的缺医少药，现在不大会因为胎位不正出现难产、大人孩子都不保了。

“

不是所有的“胎位不正”都会难产，而且有一部分“不正”是可以“纠正”的；就算纠正不了，还可以选择剖腹产。

胎位不正是咋回事？

胎位

说的是宝宝在孕妈肚子里的位置、姿势。孕28周前，大多数宝宝可以在孕妈肚子里自由活动，姿势不固定；到了32周以后，姿势、位置就比较难变化了。

什么是“胎位正”？

大多数宝宝的胎位都是正的，医生管这个位置叫“枕前位”，也就是宝宝头冲下、枕骨（后脑勺）冲着前面。有时候，准妈妈会在超声报告里看到“胎儿头位”的描述，它的意思其实就是“宝宝头冲下”。头冲下的宝宝，大部分的胎位都是“正”的，即宝宝倒立在妈妈肚子里，头在下，屁股朝上，后脑勺冲着前面。没什么意外的话，绝大部分这个胎位的宝宝可以顺利地被生下来。

除了“枕前位”，其他的胎位都叫做胎位不正。

比如：

1、枕后位

这也是“胎儿头位”的一种，宝宝脑袋也朝下，只不过在前面的不是后脑勺，而是脸。这种情况也会给顺产带来不小阻碍，不过大部分宝宝还是可以顺产；

2、臀位

这是最常见的一种“异常胎位”，胎儿在子宫里的样子，是屁股冲下蹲着，或者伸直了一条腿“金鸡独立”；

3、横位

胎儿躺在肚子里，这是造成“肚子圆”的可能原因之一。

由于羊水的作用，胎儿在子宫里的位置并不固定。

研究显示，大约九成的胎位不正，会自动转位成为“正常”的胎位。如果怀孕28周之后检查发现胎位还是不正，就必须引起重视了。因为孕28～34周是纠正胎位不正的最佳时机。一般来说，孕38周之后还是胎位不正的话，那恐怕真的难纠正了。

“胎位不正”能纠正吗？

产科大夫会推荐没有并发症的孕妈通过「胸膝卧式」来纠正胎位。

具体做法：

1、跪姿，大小腿成直角，前臂撑地；

2、保持大腿和小腿呈直角，压低前身，撑开平放于地面；

3、手抬高臀部，胸部尽量贴地。这个练习一次5～10分钟，一天可以做2～3次。

孕妈要记得，根据自己的身体情况和医生的指导进行调整，千万不要勉强。

不过，这种做法的有效性最近似乎出现了争议，因为有统计发现：改变孕妇体位对于改变胎儿体位并没有帮助，那些显示“有效”的，即使不去干预，估计宝宝们自己也能转过来。

对孕妈而言，这种体操毕竟对于缓解焦虑有一些安慰作用：好歹我还能努力一下，说不定有用呢？反正，就目前看这个动作也没什么害处，所以，孕妈可以根据自己的情况，来决定是否尝试。

胎位不正可以顺产吗？

如果到临产时胎位不正还没有纠正，也不是都要剖腹产。如果胎儿屁股向下、体重较小，产妇也有过顺产经历且骨盆够大，可以考虑顺产，医生会在顺产过程中实施“人工外转胎位”。

不过，这种情况必须在正规医院经由经验丰富的医师执行，而且产妇和家属需要做好剖腹产的准备。而如果是第一次生孩子，或产妇之前有过剖腹产史的话，建议直接剖腹产。

其它胎位，如是横躺在子宫内的“横位”，由于容易引起脐带脱垂、胎死宫内，甚至有子宫破裂等风险，可能严重威胁母婴生命，应该考虑直接剖腹产。

现在，仅因为胎位不正发生难产的已经非常少见了。真正要担忧的，是不良的生活习惯带来的高血压、高血糖、体重过度增长等问题。保护母婴平安，最重要的还是定期产检，即使发现问题、尽早解决。

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