晚上吃煮玉米减肥吗 晚上吃煮玉米能不能减肥
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晚上吃煮玉米减肥吗 晚上吃煮玉米能不能减肥
1、晚上吃煮玉米确实有减肥的效果。
2、玉米富含纤维素、维生素和矿物质，并且糖和卡路里含量低，摄入人体后可有效增加饱腹感，加快肠蠕动速度，不会引起热量积聚，从而避免了肥胖的形成。适量的玉米可以滋养神经、美白皮肤，不仅可以改善失眠和多梦的症状，还可以消除面部色素沉着，但是应注意的是，过多的吃玉米可能会导致腹胀，这对身体健康不利，因此建议不要吃太多。减肥时候的饮食要搭配合理、营养均衡，这样在减肥的同时也不会对身体健康造成严重的影响
大麦玉米碎粥，减肥减脂减重利器，早餐来一碗吧
食材准备：大麦半杯，玉米碎半杯，花生仁少许，话梅适量、清水6杯、冰糖适量
第一步，大麦洗净，用水泡2小时，玉米碎洗净，用水泡30分钟，花生仁洗净备用；
第二步，锅中加水，加入大麦煮沸，改小火熬40分钟，放入玉米碎，花生仁再煮开，改小火，熬到大麦边粘稠，再加冰糖，熬煮10分钟；
第三步，撒上话梅，煮5分钟即可；
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