BFI高尔夫家长帮干货-如何选择适合自己的球杆

阴茎勃起的长度，粗度，不太满意。想增大。

关于小弟弟增长的问题！

本人对自己的兄弟的长度不是很满意！想再长点！不知道有什么方法，或是朋友们帮帮忙介绍点药吃吃！所谓阴茎短小是指成年男子的阴茎短而细小，影响性交，并且伴有男性第二性征（阴毛、腋毛和胡须、变声、喉结、男性生殖器形态等）发育不全或逐渐退化，精神萎靡，全身乏力，缺乏男性的阳刚之气；阴毛稀少，性欲减退，或出现阳痿、早泄等性功能障碍的毛病，医学上有一种叫做“克氏症小阴茎”的毛病便属于阴茎短小的疾病。

正常男子的阴茎，在平时松软状态下长度大约为7-10厘米，勃起时可增粗增长1倍。在判断阴茎是否短小时应注意排除 个体差异，不要把阴茎偏小的正常人误认为阴茎短小症，若正常的阴茎偏小，但不影响性生活，不伴有性症退化，便不宜当疾病对待，无需诊治。

对于克氏症小阴茎的病人，应在进入青春期之前注射大剂量的雄激素，可以促进阴茎发育，促使男性第二性征的出现，有助于婚后进行正常的性生活。

饮食疗法对阴茎短小者有一定的辅助治疗作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使阴茎和第二性征的发育；猪、羊、狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。

每晚睡前用指腹按摩阴茎，或用食指轻弹阴茎，每次15分钟或用温热毛巾紧裹阴茎，并用双手反复搓揉，每晚15分钟，为常用的自我康复疗法，阴茎短小的病人不妨一试。

阴茎锻炼操
形成阴茎短小的因素:
1)遗传基因的影响最为根本； 在母体怀孕期间因药施用不当，影响雄性激素的分泌，先天不足；缺乏健壮性机能的营养和原
素，形成先天发育不良；
2)青少年发育期间，摄入的锌原素、雄性激素、维生素E和相关蛋白营养不足，缺乏后天能量补 充，起不到壮大性器官的作用；
3)内体寒、怕冷、体内阳气不足，致使阴茎不能完全凸出，有部分内缩于腹内；性生活过度，身体虚弱或在青少年刚发育期间手淫过频，使肾脏在发育时无能量去壮大发育性器
官，形成阴茎短小；
4)患有睾丸炎、隐睾症、睾丸发育不全等症及内分泌不平衡，雄性激素缺乏

手枪打多了 阴茎会变短吗,那要看你打手枪的习惯,如果你的习惯是往后押的话, 肯定你的阴茎不会变大,
可能会愈打手枪阴茎会愈打愈短,如果你打手枪的习惯是 ,往前拉的力量比较多,恭喜你,你的阴茎有可能愈打愈长!

阴茎锻炼操：

1、
下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、
腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

3、
摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

阴茎由三个海绵体腔组成。当血液流入阴茎时海绵体充血而产生勃起。选择合适的练习，可以慢慢增大这三个海绵体腔，从而可以容纳更多的血液。阴茎也随之增大啦！

增大阴茎的关键是拉伸勃起组织，即阴茎海绵体。拉伸可在阴茎松驰时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。它对任何人都是有效的。利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。即使有时进展会很缓慢，但坚持到底，就是胜利。

阴茎恢复大约需要一天的时间（现在有两种说法，一种是会分裂出新的细胞，一种是不会有新的细胞出现，但细胞会变大）。尽管阴茎在慢慢变大，但人眼是无法在短时间内观察到显著的变化的。必须保持耐心，从量变到质变需要几周的时间。

当你初次加入到阴茎增大练习中来时，阴茎的松驰长度会很快地增加约2英寸，同时勃起长度增加约1英寸。这是我们统计资料的平均值。

开始练习之前要注意的事项

首选要测量阴茎在松驰时、勃起时的长度和勃起时的围长。测量长度时，应尽力将尺压向耻骨以压缩脂肪，最好记住第一次测量时尺的位置，并在以后的测量中保持这个位置以减少误差。用细线在勃起的阴茎中部测量围长。

修剪阴毛可以使阴茎显得更大，也会对今后的练习有所帮助。你不想在做拉伸和“挤奶”练习时因不小心拨掉阴毛而受皮肉之痛吧？

养成健康的膳食习惯并补充维生素可以加快阴茎的增长。摄取适量的矿物质、氨基酸和维生素确实能产生积极的作用。同时应大量饮水。

保持良好的心态对于阴茎的增长是至关重要的。信则灵，因为如果你认为增大阴茎是“不可能完成的任务”，那么你的潜意识就会阻碍它的增长。因此，你必须积极对待。

你必须完全投入到这些练习中去。你必须保证一周练习5天。但当你感到不适或疼痛时应休息几天。毕竟你要做的是增大阴茎，而不是让它受伤。

在做练习时，应对阴茎进行适当的刺激以得到适当的增长，千万不要过度练习，否则不但会损伤阴茎，而且可能根本得不到任何增长。我们再次重申：不要过度练习。

如果按计划适当地练习，你很快就会发现它在变大。通常在几周内，阴茎就会显得更为粗长。到那时你还会想停下来吗？

润滑剂的选用

在做“挤奶”练习时应使用润滑剂，将它均匀充分地涂抹在阴茎表面。

千万不要使用肥皂或洗发水，否则会刺激皮肤，并使皮肤干裂和脱皮。此外，如果流入到尿道口内会引起刺痛。

可以使用凡士林，但它太油了，容易弄脏，而且非常稠，会妨碍手部的快速运动。

婴儿油比凡士林好不了多少。

最好使用Vaseline Intensive
Care（国内有卖的吗？）。它可容易地洗掉，非常润滑，持续时间长，并可使你的手部动作随心所欲。

不要弄伤自己

你应事先了解何时可以和不可以参加练习。如果你患有晚期糖尿病、呼吸障碍或肝硬化等疾病，它们会对组织器官的血液循环、供氧和复原有一定的影响，这时你应先向泌尿科医师咨询能否进行练习。以下是练习中可能产生的症状：

水疱：因用力过大、练习时间过长引起，所以不要过度练习。

红肿：因拉伸过度引起，这时应马上停止练习，直到症状完全消失为止。

神经炎：因长期频繁地使用超重的重量而引起（应该是针对悬挂重物练习的），它会使阴茎内的神经扭曲肿大。如果这种情况继续发生的话，阴茎就会萎缩，并造成阴茎无法勃起。

死皮：因组织受损引起。它位于外部，可明显感觉到。它是包裹阴茎的部分坏死组织。过于用力就可能造成这种症状。有时伴有红肿发生。

请注意，我们下面将要谈到的练习都是有益健康的、纯自然的增大阴茎的方法。只要在练习时多加注意就可以了。我们推荐的练习计划是一周练习5天，但当你感到任何疼痛或不适时，请马上停止练习。

热敷

每次练习必须从热敷开始。实际上它并不是一种练习，但却是必须的。它的作用是增加阴茎的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的练习中能够更好地握紧阴茎。国人勃起的平均抄长度是13-15厘米袭,你的正常.其实长度不是主要,硬度和持久度才是关键.不要被A片误导了,那些男优是挑选过的,所以要比普通人长,不然就没市场了.
如果太长,容易会对第一次的女孩做成伤害,以后容易产生心理阴影,其实只要适合就可以了,你应该在出来工作后多点考虑技巧和硬度,持久度的问题要是再大，女性对你就不满意了。你多大啊？这是关键。这么大啊，很大了兄弟hah 哈 “我和你差不多“我也想在长点

我想增大阴茎长度,请问怎么办?

您好：正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲软状态下小版于5厘米，而且勃起时小权于10厘米，才能叫阴茎短小。作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。它是一个技术含量非常高的手术，建议您选择正规的专科医院问题抄分析：
阴茎大小存在袭个体差异，一般来说勃起后长11-16cm，自然状态下长7-9cm，如果勃起小于10厘米，疲软小于5厘米就属于阴茎短小。一般来说18周岁生殖器就发育成熟了。
意见建议：如不满意，阴茎延长术是实现成人阴茎延长的唯一方法。

我14岁阴茎勃起长度粗度和成人一样，为什么毛不多？

毛的多少与遗传和
雄性激素
有关系，有及少数男人一根毛也没有（这样的人俗称青龙），一样有生育能力呀！

如何增大阴茎的长度和粗度呢？

楼上的
吃那些真的可以让阴茎变长变粗吗？

有那些因素影响阴茎勃起后的大小？

那原因多了，比如心情，天气状况，环境因素，身体状况等等！1.阴茎增大与遗抄传因素袭 阴茎与身体其它器官一样，其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。
2.阴茎增大与发育与营养状况 一般来说, 成年男性体格健壮,身材高大,其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好，阴茎可能较为粗大，反之则可能小一些，但是值得指出的是，阴茎的大小不会与身高成正比例，常可以见到一些身高不足1.60米的男性, 其阴茎勃起时可以达到18厘米以上。
3.阴茎增大与肥胖也有一些关系，一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性，往往阴茎的发育欠佳，比起正常男性的阴茎会相对短小。的确，与肥大的身体相比，这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。
4.阴茎增大与其它方面也有关系， 如内分泌紊乱, 男性激素水平不足,阴睾或阴囊肿胀产生的阴茎回缩等，都可能造成阴茎短小。兴奋程度以及自身体质

BFI高尔夫家长帮干货-如何选择适合自己的球杆

文章来源：BFI高尔夫家长帮线上分享第14期

出品：佰特菲国际

嘉宾：刘思嘉

球杆，是高尔夫球手的武器。每个人的身高、手臂长度、力量、挥杆节奏、挥杆平面、挥杆路径、曲腕都是不同的。想要让不同体型和挥杆方式的人用统一的标准球杆打出他们最好的成绩，那是不可能的。球杆不合适，即使最优秀的挥杆动作也无法弥补杆身太硬、握把太小、底角过平的缺失，而人杆合一则是最理想的状态。毫不夸张地说，“球杆知识”应当成为青少年球员学习高尔夫的第一课！

对于一个球手最重要的就两个部分，第一是技术动作，其中技术动作中包括体能，心理等等。第二就是我们所讲的球杆。技术动作顾名思义就是我们平时所讲的动作、节奏。每一个技术动作教练员的目的就是想让球手做到挥杆的一致性，那么球杆起到的作用就是用正确的动作去击球，可是球杆除了去击球以外其实球杆还会影响到球手的动作，甚至会改变球手的动作。

合适的球杆长度非常重要

曾经在峰景美巡赛总决赛的时候李昊桐拿给我一只跟他现在使用一模一样的新的挖起杆，其中包括重量，握把粗细，角度，长度，挥重等等，李昊桐跟我说那只新的挖起杆他觉得短了，他让我帮他仔细测量一下，我拿回工坊反复测量后发现确实是短了，但只短了十分之一英寸，在尺子上显示的就是一小格而已。事后我问李昊桐是怎么发现短了的，并且就一点点的长度，李昊桐解释说:因为他感觉击球时不是很扎实，总是差一点点，但是当他稍微向下做一点点弥补动作时就很好，所以他判断可能是短了一点。

由此事可以看得出来合适的球杆长度非常重要，当一个球员在比赛时他是不会采用任何的动作补偿的，他会尽量让自己的技术动作和击球更加稳定，起码球杆是他值得信赖的。所以在选择球杆的长度上要根据自己的身高、臂长、腕高的数据合理的选择适合自己的长度。

职业球员根据比赛攻略调整球杆

还有一个案例让我的印象也特别深刻，在深圳国际赛的赛场上我曾为西班牙球员奎罗斯调整铁杆，他对于自己的球杆距离非常了解，他的7号铁杆的距离就是175，那么不管是晴天还是雨天或者空气湿度大小，抛开任何天气原因，他的7号铁杆距离就是175，其他铁杆距离以此类推。他会根据天气情况和球场情况及时调整铁杆相对应的距离角度，我问过奎罗斯为什么要这样调整他的铁杆角度？

奎罗斯非常风趣的拿起一支7号铁杆指着7字问我:这里写的什么？我回答到:这是7号铁。奎罗斯笑着摇摇头说:这是175码。我当时就明白了他的用意，在奎罗斯的概念里没有几号几号铁杆，只有他想要的距离，他也不会因为距离不够而去改变他的挥杆节奏去发力一击而冒险犯错，所以他可以很精准的进攻旗位而不是简单的进攻果岭。

握把影响巨大，要求因人而异

小的细节也不容放过，一个握把也很有可能对你造成巨大影响，因为握杆实在是太重要了，我在日本曾和大卫利百特聊起过这个话题，大卫利百特说:没有一个好的上杆就不会有一个好的下杆，没有一个好的握杆就不会有一个好的上杆。所以可见握杆的重要性，那么在整个挥杆中你身体唯一和球杆有接触的部位就是握把部分，握把的大小、粗细、重量、防滑性、扭力等等都是要考虑的细节。就像我们有很多球友握好球杆时就感觉非常有自信，感觉非常舒服，有的就会拿起球杆在手上就觉得不舒服是一样的，合适自己手掌大小，手指长度和握杆习惯的握把特别重要。

在2016年的深圳国际赛中，梁容银就通过拉伸握把来调整适合他自己的握把粗细度。握把也可以通过把握胶布来调整握把的粗度，或者是不同位置的粗细程度，在蓝湾大师赛中我曾帮助金世英安装推杆握把并且通过握把胶布的应用加粗。也曾为中国球员闫鹏制作适合他习惯性握杆的握把形状，右手位置单边加粗。也曾在国际赛中为奎罗斯加粗握把，当时奎罗斯的要求是底层三层胶布，右手位置再加粗4英寸长两层胶布。

每个球员对握把的要求都不同，球员苏东所使用的握把就是大号加粗握把，重量在58克左右，球员陈定根使用的握把就是两层胶布中号握把，球员李超使用的握把是还有背脊线三层胶布的握把，球员袁浩使用的握把是两层胶布标准握把，等等很多这样的案例。

所以如何选择合适自己的球杆特别重要，不要从一开始就因为球杆的不适合而影响到技术动作，养成一个动作很容易，可去改一个习惯动作真的很痛苦，相信有很多球友都深有感触。协同你的教练到专业的球杆工坊进行准确的测试是个不错的选择，这样你的教练在教你技术动作上也会更加得心应手，当然你的球技也会突飞猛进。

选择球杆需要考虑哪些因素？

选择一支合适的球杆我们要考虑的因素有:握把的粗细程度。球杆的总体重量。适合自己的球杆挥重的数值。杆身的硬度，长度，折点的位置。球杆的杆面角度，着地角度。这些数据在专业的工坊都是可以通过设备仪器工具测量出来的。

互动环节——家长们最关心的问题

青少年一般多长时间需要换杆？哪些因素决定是否需要换杆呢？

青少年生长期身体长得比较快，我们建议青少年一般半年左右去工坊查看，如果有教练，教练也会跟进球员的球杆使用情况。这需要靠我们对球员的观察，看他的技术动作是否有弥补，是否出现青少年去将就球杆这种情况。在这个过程中，我们看到有些青少年球员会刻意身体向下去做一些补偿的动作，或有的找不到杆头，这都是青少年比较容易出现的问题。

小朋友长得快经常换球杆，花费又很大，怎样找到一个合理的解决方法？

建议小孩子一开始学球就去量身定制球杆，杆身长度可以改变，也可以单独更换杆身，测量出来的数据可以更换他现在使用的杆身重量和长度，如果仅更换杆身成本会降低很多，但是不要因为球具不合适而让孩子去将就球杆，这样是不合理的。

定制球杆和一般的球杆有何不同？

定制球杆相较一般球杆而言，在长度和着地角度上对球员的帮助更大一些。球杆的长度比较重要，现在的青少年球杆普遍偏长，如果青少年用的球杆长度不适合身高、臂长，会影响技术动作及脊柱、膝盖的倾斜角度。在选择的杆头方面，儿童应该选择重量轻、杆头面积大的杆头，能增加他击中球的概率，这样比较合理。

小朋友换杆后出现不适应怎么办？

一些家庭在孩子换球杆后，球杆对他造成的影响比较大，出现不适应新球杆，换杆后不会打球了等情况，因此换球杆时要能够技术教练跟随一起，这样能配合接下来的教学计划和安排，而定制球杆后会对他打球的影响比较小，这是定制最大的好处。

刘思嘉

研艺工坊创始人，研艺工坊首席技师，SJM 球具制作标准创始人。师从日本、美国工坊大师，从事工坊行业数十载，拥有丰富的球具经验及先进的球具理念。连续多年受邀服务美巡、欧巡赛事，也是国内职业球手李昊桐、张新军、窦泽成、何泽宇等球员最信任的工坊技师。2016 凭借多年的球具制作经验，结合 SW、CPM、MOI 等一系列技术，总结出 SJM 球具制作流程及标准，是目前已知国际上最先进的球具制作理念,并于2017年SJM在中国申请了国家专利。

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