神奇三招让男人阴茎强硬有力

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男人性爱强度不够怎么办，加强阴茎勃起硬度的秘诀在这里

从性爱满意度的角度来看，阴茎的大小、长度的要素远不如其硬度重要，因此男性阴茎的硬度需要增强，男性阴茎的增强与很多方面有关。那么，怎样才能增强阴茎呢？想要性福的男生们一起来看看吧！让我们看看如何增强阴茎。

男性阴茎增强秘诀

1、加强器官功能和性激素分泌:利用蹲马训练腰部力量和骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园散步五千步，可以降解血糖，镇定交感神经。

3、为了不减少功能，晚上裸睡最好，让弟弟呼吸新鲜空气，冷却袋子，提高睾丸功能。

4、最基本的是减肥，多运动，特别是腿部肌肉。

5、自慰锻炼法:强烈刺激一口气射精，无法达到锻炼链的目的，应用手握紧、放松、握紧等，反复压迫阴茎，该动作可激活神经和血管。另外，进行上下自慰的时候，感觉射精的话，必须马上停止，用手握住阴茎的根，停止，继续，停止，重复几次。

6、加强阴茎反应，训练阴茎可以自由上下移动:早上勃起时，在厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前端的三分之一，将阴茎向下按压，阴茎接近直立状态，用指尖贴在阴茎上，感受到其反应重复这个动作，大约需要一分钟。

阴茎老化有什么表现

1、阴茎外观变化。当男人四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红色，这主要是由于血液运行的减少。由于雄激素水平的降低，阴茎的耻毛也会越来越稀少，逐渐恢复到青春期前。

2、尺寸缩水。随着年龄的增长，男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说:有时腹部脂肪填埋阴茎。阴茎的长度和粗细也会发生一些变化。如果欧美男性30多岁，勃起后阴茎长15厘米，到了670岁，可能只有12厘米左右。阴茎收缩的原因有很多。例如，阴茎小动脉中慢慢积聚的脂肪物质(斑点)会妨碍血液流向组织器官，这与冠状动脉中心脏病发作的动脉粥样硬化相同。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘中不断沉积，勃起时血液注入的空间也相对缩小。

3、阴茎更弯。如果疤痕积累不均匀，阴茎可能会越来越弯曲，称为阴茎硬结症，最多见于中年人。可引起勃起时疼痛，性交困难，患者应积极就医。

4、阴茎不敏感。很多研究表明，随着时间的推移，阴茎的敏感性会降低，这可能会影响勃起，延缓高潮。

神奇三招让男人阴茎强硬有力

导读：相信对于很多男性朋友而言，性爱能力是他们都很关注的，特别是阴茎勃起的硬度，因为这与他们在性爱中的发挥有直接的关系，但是一些心理的、生理的原因都会影响男人阴茎在性爱中的发挥，今天我们就来为男性朋友介绍三大好习惯帮阴茎勃起更强硬，快来了解吧!

性能力是指男性阴茎勃起、插入阴道，完成正常的射精及女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感(达到性高潮)的能力。渐进式延时训练法，可以延长性生活时间。另外性无知或错误的性教育、心理创伤、家庭夫妇感情不和睦、疲劳、性生活环境不理想等，也是影响勃起功能的心理因素。

性功能对于男性来说很重要，其实性生活质量的好坏很大原因取决于男人。然而很多男性在为性功能而感到苦恼，影响男人性功能的因素有很多种。有很大的原因与男人性心理有较大的关系。

压力是中年男人 “ 性 ” 的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

三大好习惯帮男人性爱发挥出色

1、运动更显男儿本色

据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的

血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

其实运动中的男人也是很迷人让自己身材更好，更有魅力，同房有力量，更持久不是更好吗?赞同的举手!

2、让你的生殖器“自由呼吸”

有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很迷人其实对自己的身体却很不迷人于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

男人比较随便，也大方点，平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了，不过外出要小心走光哦。不过，想想和她不穿内裤走在路上，有些刺激，说不准临时来火，急忙找地方云雨一场，也不失浪漫，你说呢?

3、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

温馨提示：男性朋友想要自己的性生活变得更加美好，要记得以上介绍的三大提升性能力的好习惯，帮您性爱更享受、更激情!